Fizinė sveikata

Visi žinome, kad patyrus traumą prie sumušimo vietos reikia pridėti ledo. Kadangi mūsų kūno paviršiuje šalčio receptorių yra maždaug 10 kartų daugiau nei šilumos, vietinis atšaldymas veiksmingai slopina skausmą - tiesiog užblokuoja odos nervų galūnes.

Statistika rodo, kad 70-85 procentai ne tik senyvo amžiaus, bet dažnai ir jaunų šalies gyventojų kenčia nuo skausmų kaklo srityje.

Norint ilgai ir sveikai gyventi, svarbu laikytis 4 pagrindinių taisyklių: nuolat sportuoti, nesustorėti, sveikai maitintis ir niekada nerūkyti.

Kad būtume sveiki ir gyventume ilgai, privalome judėti. Tokius mus sukūrė gamta. Žmogus nuo senų laikų turėjo judėti , kad nusišautų žvėrį, pasigautų žuvį.

Šiandienos gyvenimas yra kenksmingas - aplinkos triukšmas vargina klausą, tad neatlaikiusi nuolatinio krūvio ausis vieną dieną tiesiog atsisako tarnauti. Tačiau tai tik viena iš kurtumo ar blogėjančios klausos priežasčių.

Nors kasmet tampame protingesni ir jau be paskatinimo naudojamės apsauginiais kremais nuo saulės, rimtai nuo jos spindulių nukenčiančių žmonių taip pat kažkodėl daugėja.

Niekada ne vėlu pradėti sveikai maitintis, rūpintis savo skrandžiu, valgyti skanų, bet lengvą ir naudingą maistą. Tai ne tik pagerins virškinimo procesą, bet ir apsaugos nuo skrandžio ir virškinamojo trakto ligų.

Gydytojai nepavargsta tvirtinti, kad diagnozė „vėžys" - anaiptol ne nuosprendis, o tik liga, kurią galima gydyti. Dar daugiau: pasak specialistų, visų mūsų kūnuose yra navikų. Su kai kuriais jų mes gimstame, kiti atsiranda vėliau. Netikite? Atidžiai apžiūrėkite save veidrodyje:

Lietuvoje kasmet nustatoma apie 30 naujų sėklidžių vėžio atvejų. Pikta liga dažniausiai griebia paauglius ir jaunus vyrus, ypač 15-34 metų amžiaus.

Šiaulių apskrities ligoninės Vaikų ligų klinikos Priėmimo ir intensyvios terapijos skyriaus Naujagimių II etapo skyriuje slaugytoja dirbanti Irena Jankūnienė apdovanota Slaugytojo garbės ženklo diplomu ir Slaugytojo garbės ženklu.

Kas yra jūros liga, žmonija sužinojo iš karto, kai tik išmoko susimeistrauti kažką panašaus į laivelį ir išplaukti juo į „didžiuosius vandenis". Su laiku transporto priemonių daugėjo, prie laivų prisidėjo automobiliai, traukiniai, lėktuvai, tačiau nuo to lengviau nepasidarė ir liga niekur nedingo - išliko net jos „jūrinis" pavadinimas.

Su psichoonkologe MARIOLA KOSOWICZ kalbasi Ewa Wilk. Pokalbis skelbtas „Šiaurės Atėnuose"

Daugelis žmonių, pajutę klausos susilpnėjimą, patiria baimę, užsidaro savyje. Lyg ir pasitraukia nuo gyvenimo, o tada pasijunta vieniši ir nereikalingi. „Ką sakai, vaikeli? Pakartok, močiutė neprigirdi." Pasisekė tai močiutei, kurios anūkėlis kantriai pakartoja. O jeigu numoja ranka ir nueina šalin? Močiutė kitą kartą bijo pasirodyti įkyri ir nebeprašo pakartoti.

Atšilus orams į ligonines patenka gyvačių įkirstų žmonių. Per metus Lietuvoje nuo jų nukenčia 65-70 žmonių. "Įkandus gyvatei svarbiausia be reikalo nepanikuoti, nes širdis gali sustoti iš baimės, o ne nuo gyvatės nuodų, - sakė Utenos visuomenės sveikatos centro Sveikatos saugos skyriaus vyresnioji specialistė Janina Gruzdienė.

Mūsų laikais tai dažniausiai įvyksta anksčiau nei vėliau. Šiuolaikiniai žmonės gerokai mažiau juda, gyvena sėslesnį gyvenimą, todėl varikozė pastaraisiais metais smarkiai „pajaunėjo". Nors yra ir gerų naujienų: medicina taip pat nestovi vietoje, tad atsiranda naujų veiksmingų kovos su šia liga būdų.

Visas Vakarų pasaulis kenčia nuo antsvorio, nutukusių žmonių daugėja, išleidžiama begalė pinigų ir pastangų šiai problemai spręsti. „Malonumas" greitais žingsniais atkeliauja ir į Lietuvą.

Akmenų terapija, sukurta indėnų, vis plačiau taikoma stresų nualintam organizmui atgaivinti.

Anksčiau maniau, jog svarbiausi mano gyvenime gydytojai yra pediatras ir ginekologas. Per paskutiniuosius septynerius metus, kai organizuoju projektą "Nedelsk", prasiplėtė ne tik mano medicininės žinios, tačiau teko susipažinti kone su visais Lietuvos mamologais-onkologais ir radiologais. „Rožinio kaspino" autobusėlyje kasdien dirba du specialistai - mamologas ir radiologas.

Labai svarbi sąlyga norint išsaugoti sveikas akis - taisyklinga mityba. Svarbiausio akims vitamino A yra morkose, pomidoruose, visose lapinėse daržovėse, petražolėse, garstyčiose, jūros gėrybėse, žuvies kepenų riebaluose, saulėgrąžose, alaus mielėse.

Kelmės rajone Karklėnuose gyvenanti Dovilė Garalevičiūtė nuo kūdikystės serga cerebriniu paralyžiumi. Nepaisant ligos, 23 metų mergina pilna džiaugsmo. Piešia, siuvinėja, daro iš popieriaus gulbes. Geros nuotaikos Dovilei galėtų pavydėti sveikieji.

Net 87 proc. žmonių, dirbančių kompiuteriais, kenčia nuo nugaros slankstelių osteochondrozės. Daugelis skundžiasi, kad ilgiau padirbėjus kompiuteriu įskausta kaklą, pečius ir nugarą, pavargsta akys, kamuoja galvos skausmai. Paprasčiausiais fiziniais pratimais kiekvienas žmogus gali padėti pats sau.

Galvos skausmas - viena dažniausių problemų, dėl kurių pacientai kreipiasi į gydytoją. Tai labai rimta ir kartais sunkiai sprendžiama, nes galvos skausmus gali sukelti patologiniai procesai, vykstantys ne tik galvoje, bet ir visame organizme.

Ne vienas susižavėjęs ir galbūt net pavydžiai žvelgiame į tuos žilagalvius, kurie rytais bėgioja parkuose, žiemą skrieja slidėmis, be jokio vargo užlipa net į penktą aukštą, o savo giminaičius, gyvenančius už keliolikos kilometrų, aplanko sėdę ant dviračio.

Moterys visais laikais kovojo su celiulitu. Nors išrasta begalė masažuojančių prietaisų ir kosmetikos priemonių, dėl celiulito į specialistus kreipiasi vis jaunesnės moterys. Šiuolaikinėms moterims šis odos defektas yra viena opiausių problemų.

Migrenos kamuojami žmonės dažnai nesikreipia į medikus, nes mano, kad jos priepuolius reikia tiesiog iškentėti, o ieškantieji pagalbos yra tarp labiausiai gydymu nepatenkintų pacientų.

Vonia - puiki priemonė ir dvasiai, ir kūnui. Tačiau, kad tai teiktų naudą, reikia paisyti tam tikrų taisyklių. Atminkite: kasdien maudytis vonioje nerekomenduojama, geriau praustis po dušu.

Pėdų ar nagų grybelis, pasirodo, ne tokia jau ir lengva liga, bent jau finansiškai, nes jai gydyti gali tekti pakloti ne vieną šimtą litų. Grybelis pirmiausia užpuola baseinų, sporto, boulingo klubų lankytojus ir higienos nesilaikančius žmones.

Graži ir sveika oda yra svarbus pasitikėjimo savimi rodiklis. Kai kurie žmonės turi natūraliai gražią ir sveiką odą, todėl nenaudoja jokios odos kosmetikos. Tačiau yra tokių moterų, kurios nenaudoja jos dėl tinginystės.

Sušilus orams vis dažniau automobiliuose bei gyvenamosiose patalpose įsijungiame oro kondicionierius. Karštą vasaros dieną jie ne tik atgaivina, bet ir gali tapti peršalimo ligų sukėlėjais. Nuo karščio kondicionuotu oru besiginantys žmonės neretai peršąla ir užkimsta, suserga gerklės ar net plaučių uždegimu.

Skauda stuburą, sąnarius? Malšinti šiuos skausmus padeda ne tik mankšta, tempimo pratimai, bet ir taisyklinga mityba. Netikite? Pamėginkite vienai savaitei atsisakyti kavos, žalios ir juodos arbatos, alkoholio, nikotino ir vietoj to išgerkite 2 - 2,5 litro negazuoto vandens. Per dieną, ne per savaitę.