Fizinė sveikata

Senatvei nereikia pasiduoti, tik būdai, kaip su ja kovoti, kiekvienam amžiaus tarpsniui taikomi vis kitokie. Štai keletas patarimų tiems, kuriems 30, 40, 50...

Dienos pabaigoje neretai tenka girdėti nusiskundimų kojų tinimu, sunkumu. Dažniausia tinimo priežastis, dėl kurios kenčia apie 5 nuošimčiai Lietuvos gyventojų, yra išsiplėtusios poodinės kojų venos. Jos yra gerai matomos, bjauroja kojų išvaizdą.

Galbūt dėl tokios ligos kaip sloga ir nevertėtų per daug krimstis, jei peršalus nosis pašlapiavo vieną ar keletą dienų. Tačiau ilgai užsitęsęs ar dažnai pasikartojantis slogavimas, pasunkėjęs kvėpavimą pro nosį dažnai yra gerokai rimtesnis dalykas nei paprasta ūmi sloga.

Aromaterapija - tai labai senas gydymo metodas, kai naudojami natūralūs augalų eteriniai aliejai. Terapinis eterinių aliejus poveikis juntamas per odą ir kvėpavimo takus. Eteriniai aliejai gali būti išgaunami iš augalo žiedų, viso augalo, jo lapų, vaisių ar grūdų. Visų augalų eteriniai aliejai turi bakterijas naikinančių savybių, todėl naudojami įvairių ligų profilaktikai ir gydymui.

Norėdamos gražiai atrodyti ir būti varstomos pavydžių žvilgsnių, moterys pasirengusios ištisas savaites gerti vien kefyrą ar valgyti obuolius. Tačiau dailiosios lyties atstovės nė neįsivaizduoja, kam gali ryžtis siekiantys sulieknėti vyrai.

„Pagal savo metus jaučiuosi jaunesnis", - sako kai kurie žmonės. Kas padeda jiems sumažinti savo psichologinį amžių?

Migrenos kamuojamiems žmonėms dažniausiai būdingas ypatingas charakteris. Jie aktyvūs, ambicingi, sąžiningi, stengiasi realizuoti visus savo sugebėjimus.

Nemalonūs rankų pojūčiai dažniau vargina dailiosios lyties atstoves, nes daugumai iš jų tenka didesnė dalis namų ruošos darbų. Rankų negalavimo priežasčių būna įvairių. Ir kiekvienam atvejui reikia surasti individualų sprendimo būdą.

Manoma, kad cistitu - šlapimo pūslės uždegimu - moterys serga tik šiek tiek rečiau nei peršalimo ligomis, bet į gydytojus kreipiasi retai. Pagrindinė cistito priežastis - bakterija, patekusi į šlapimo pūslės vidų, tačiau tikslią priežastį gali nustatyti tik gydytojas. Lengvesniais ligos atvejais pasveikti padeda ir liaudiškos priemonės.

Peržengusiųjų šešiasdešimtmečio slenkstį pasaulyje yra apie 605 mln. Ypač padaugėjo vyresnių nei 80 metų gyventojų. Gyvenimo trukmės ribos gana didelės, ir vis daugiau žmonių sulaukia ilgo amžiaus. Pagal mokslo prognozes, žmogus gali gyventi iki 120-130 metų. Taigi senėjimas tampa vis aktualesne tema. Dažnam kyla klausimai: ar įmanoma esant garbaus amžiaus jaustis gerai ir kas tai lemia?

Skundžiatės padidėjusiu kraujospūdžiu? O gal jis pernelyg žemas? Neskubėkite griebtis medikamentų. Kraujospūdį padeda sureguliuoti specialūs mankštos pratimai, kuriuos atliekant reguliariai savijauta pagerėja.

Norint pasimatuoti kraujospūdį, nebūtina skubėti į polikliniką ar vaistinę. Įsigijus kraujospūdžio aparatą, tą galima padaryti ir namuose. Tik reikėtų žinoti keletą svarbių dalykų.

Miegas pradėtas tirti tik praeito šimtmečio šeštojo dešimtmečio pradžioje, nors encefalografai, matuojantys smegenų bangas, buvo sukurti jau ketvirtajame dešimtmetyje.

Apniukusį žiemos rytą prabusti padeda ne tik stiprios kavos puodelis, bet ir kur kas paprastesnės bei sveikesnės priemonės. Pavyzdžiui, šaltas vanduo, kuris paspartina kraujo apytaką.

Rytai traukia savo ypatingu koloritu, ritualais, senovės žiniomis. Kaip tvirtina sociologai, susidomėjimas kita kultūra itin padidėja krizės laikotarpiu, kai kamuoja nerimas dėl ateities. Rytų mokslininkų ir praktikų patirtis patikrinta per tūkstančius metų, ir beveik kiekvienas žmogus gali rasti tai, kas jam tinkamiausia. Pats seniausias mokslas pas mus atkeliavo iš Indijos. Tai ajurveda - gyvenimo mokslas.

Kaip manote, kas lemia skirtingų ligų bei sveikatos sutrikimų gydymo sėkmę? Kodėl vienus pacientus sekasi kur kas greičiau bei lengviau išgydyti, o kitų ligos nenoriai pasiduoda? Patyrinėjus šį fenomeną giliau, norėčiau pateikti dar įžvalgesnį klausimą: kas gydymo metu gali būti geriausias gydytojo sąjungininkas arba pikčiausias priešas?

Daugelis žino, kad energiniai gėrimai stimuliuoja, bet nėra girdėję apie šalutinius jų poveikius. Medikų teigimu, šie gėrimai sujudina organizmo jėgas tarsi botago kirtis, tačiau nuolat taip raginant kūną gresia išsekimas.

Nepagalvokite, kad lendu su intymiais klausimais. Jokiu būdu! Tiesiog medikai teigia, kad kasnakt atsigulę į lovą esame ne vieni. Patalynėje, lovoje, kilimuose, lovų užtiesaluose kartu su mumis miega šimtai tūkstančių erkučių. Jas vadina namų dulkių erkėmis. 100 milijonų pasaulio gyventojų yra jautrūs šiems mikroskopiniams padarams.

Lotyniškai immunitas - laisvumas nuo ko nors. Imunitetas - tai žmogaus organizmo gebėjimas apsisaugoti nuo viso to, kas jam genetiškai nepriimtina: nuo mikrobų, virusų, parazitų, svetimų baltymų ir kitų medžiagų, išsaugoti savo vientisumą. Tai organizmo atsparumas, sugebėjimas nesusirgti ar susirgus pasveikti.

Pakilus kūno temperatūrai dažnai puolame ją mažinti vaistais. Tačiau ne visada jų reikia griebtis. Svarbu atminti, kad karščiavimas - tai organizmo apsaugos priemonė nuo infekcijos. Taigi temperatūrą mažinantys vaistai slopina organizmo apsaugą nuo infekcijos.

Šį klausimą uždavėme žymiam Kauno medicinos universiteto klinikų ortopedui, medicinos mokslų daktarui Rimtautui Gudui, apsigynusiam disertaciją sąnarių kremzlių pažeidimų gydymo tema.

Šalčio sukelta alergija nėra dažna liga. Tačiau pastaruoju metu ji kamuoja daugiau žmonių. Manoma, kad 15-20 proc. gyventojų nors kartą teko patirti šalčio alergiją - iš lauko atėjus į patalpą oda parausta arba ją išberia. Šia alergija dažniausiai susergama žiemą, kai šalta, vėjuota ir drėgna. Kartais liga gali kelti grėsmę gyvybei.

Pučia pilvą, pykina, vemiama, jaučiami juosiantys skausmai po krūtine, įvairūs bendro pobūdžio negalavimai, - dažnai skundžiamasi praėjus šventėms. Tokiais simptomais dažniausiai tarsi prabyla kasa, kai ji pernelyg apkraunama neįprastu kiekiu maisto ar alkoholio.

Kai kuriuos jogos principus galima pritaikyti ir mityboje: tai padės suprasti tikruosius kūno ir sielos poreikius.

Lietuvos gyventojai jau yra primiršę rūsčias žiemas, tačiau kiekvienais metais sausio - vasario mėnesiais vis dar pasitaiko keletas dienų, kai temperatūra nukrenta net iki -30 laipsnių C ir žemiau. Sausio 5 d. kai kur Lietuvoje taip pat jau užfiksuota -20 laipsnių C temperatūra. Šalčio poveikis dar labiau sustiprėja, kai pučia stiprus vėjas.

Nors žmogui genetiškai garantuotas amžius - 120 metų, iš tiesų mūsų gyvenimas gerokai trumpesnis. Japonai vidutiniškai gyvena iki 79 metų, australai, graikai, kanadiečiai ir švedai iki 78, vokiečiai ir amerikiečiai - iki 76 metų.

Kol moteris jaučiasi moterimi, jai niekada ne vėlu viską pradėti iš naujo. Lėkšti neišmanėlių juokeliai apie klimaksą neturėtų trikdyti brandžių moterų, kurioms pats laikas mėgautis gyvenimu ir skirti daugiau laiko sau. Mitą, kad moterys sensta greičiau už vyrus, sugalvojo ne kas kitas, kaip patys vyrai. Iš tikrųjų moterys turi daug daugiau galimybių atrodyti geriau nei bendraamžiai vyrai.

Per didžiąsias šventes vieni kitiems linkime sveikatos. O ar žinome, kas gi ta sveikata?

Klausimas, ar tikrai sveika žiemą maudytis, tebekamuoja daugumą besigrūdinančiųjų.

Išgėrimas, tingėjimas, nesibaigiantis užkandžiavimas per šventes: be jokios abejonės Kalėdų laiku kyla grėsmė priaugti svorio. Tačiau mitybos ekspertai išduoda, kad su keliais gudriais triukais galima džiaugtis vakarėlių sezonu ir sausio 1-ąją lengvai įlįsti į savo senuosius džinsus.