Fizinė sveikata

Dabartinė kosmetikos įvairovė leidžia kiekvienam pasirinkti tinkamiausias odos valymo priemones. Odos valymo priemones reikia rinktis pagal odos tipą. Parduotuvėse paprastai galima įsigyti priemonių, skirtų sausai, normaliai ir riebiai odai. Neseniai atsirado ir priemonių, skirtų valyti senstančiai odai. Visos jos skiriasi tekstūra ir veikliosiomis medžiagomis.

Klausimo neišgirdusiam žmogui neretai mestelime fraze: „Išsiplauk ausis". Jeigu staiga suprastėjo klausa, gali būti, jog ausyje susiformavo sieros kamštis. Tačiau su higiena jis nieko bendra neturi.

Truputį patinti kojos gali ir visiškai sveikiems žmonėms. Jei tenka ilgai vaikščioti ar stovėti, pėdos tarsi dega, o kojos pabrinksta, jas maudžia. Kojų kraujo ir limfos apytaką teigiamai veikia eteriniai aliejai - rozmarinų, pušų, mėtų, levandų. Jų vonelė padės pavargusioms pėdoms.

Pavasarį medikai rekomenduoja pasirūpinti po žiemos nusilpusia imunine sistema. Šiaulių universiteto Botanikos sodo Gėlininkystės vyresnioji specialistė Aldona GRIŠAITĖ pasakoja

Ar visi žinome, kiek rizikuojame susirgti širdies ir kraujagyslių ligomis? Paskutinį rugsėjo šeštadienį tradiciškai bus minima Pasaulinė širdies diena. Ta proga Lietuvos širdies asociacija rugsėjį paskelbė Širdies mėnesiu ir kviečia pasidomėti, kodėl sergančiųjų širdies ir kraujagyslių ligomis taip sparčiai daugėja. Kodėl jomis serga visi jaunesni žmonės, kodėl jos prilyginamos epidemijai?

Anksčiau buvo kalbama, kad kava - beveik narkotikas, kad ji dirgina skrandį ir kelia kraujospūdį. Vėliau kava buvo reabilituota, tačiau abejonių liko. Ar tikrai šis gėrimas mums nekenkia?

Pavasarį organizmui ypač trūksta vitaminų, todėl patiekalus pagardindami daigintais grūdais galime efektyviai sustiprinti imunitetą. Grūduose ir jų daiguose gausu vitamino B, kuris yra savotiškas kuras, padedantis organizmui pasipildyti energijos. Beje, nemiga ir prasta atmintis - taip pat šio vitamino trūkumo priežastis.

Tarp visų skausmo rūšių, galvos skausmas yra pats dažniausias - bent kartą per metus juo skundžiasi aštuoni žmonės iš dešimties. Norėdami greičiau numalšinti mus užklupusį galvos skausmą, paprastai imamės įprastų gydymo metodų - išgeriame citramono ar analgino tabletę ir tikimės, jog skausmas greitai praeis.

Sveikatos apsaugos ministerijos Sveikatos stiprinimo skyriaus vedėjas Almantas Kranauskas įsitikinęs, kad sunkmečiu atsisakydami kai kurių produktų žmonės be reikalo žiūri tik į jų kainas - pakeitus šį įprotį, jiems ne tik liktų daugiau pinigų, bet ir būtų sveikesni bei protingesni.

Dėl kokių medicininių priežasčių reikia atlikti apyvarpės apipjaustymą, vadinamą cirkumcizija? Priežastys yra kelios. Dažniausia - išorinio apyvarpės žiedo (arba angos) susiaurėjimas, mediciniškai vadinamas fimoze.

Jodas - būtinas žmogui, gyvūnams ir augalams. Žmogaus organizme jodas yra skydinės liaukos išskiriama hormono tiroksino sudedamoji dalis. Paprastai jodo organizme būna 20-50 mg (raumenyse - 10-25 mg, skydinėje liaukoje - 6-15 mg). Jei trūksta jodo, sutrinka skydinės liaukos funkcija.

Žmogus gali priartinti senatvę. Pirmasis kelias toks: nesitreniruoti, viskam rasti daug kliūčių. Bet gali ir ją nutolinti - neleisti nei sielai, nei kūnui aptingti.

Varginantį kosulį gali sukelti įvairios priežastys - bronchinė astma, alergija, įvairios infekcijos ir, žinoma, peršalimas. Prisiminkime paprastus metodus, padedančius įveikti peršalimo sukeltą kosulį be vaistų.

Pastaraisiais metais sparčiai plintančios skydliaukės ligos stoja į vieną gretą su cukriniu diabetu ir kraujotakos sistemos ligomis. Skelbiama, kad Lietuvoje skydliaukės sutrikimų turi apie 28 proc. gyventojų, tačiau šie duomenys nėra tikslūs, kadangi dažniausiai skydliaukės ligos prasideda nepastebimai, todėl net jei ir jaučiatės gerai, patartina išsitirti skydliaukės hormonus. Sulaukusiems 35-erių profilaktiškai skydliaukės hormonų tyrimą rekomenduojama atlikti kas penkerius metus.

Dėl pavargusių kojų sindromo kenčia daugelis. Dienai baigiantis vieniems kojos apsunksta, kitiems tirpsta, kai kuriems pradeda smarkiai skaudėti pėdos, blauzdas traukia mėšlungis. O kartais žmonėms būna sunku nupasakoti pojūčius. Pagrindinė priežastis - didelis krūvis. Nemalonūs pojūčiai kojose gali atsirasti ilgai sėdint, pvz., po ilgai trukusių posėdžių, susirinkimų, skrydžių.

Opaligė dažniausiai kamuoja darbingo amžiaus žmones. Vieni serga dvylikapirštės žarnos opalige, kiti - skrandžio. Šią ligą neretai sukelia bakterija. Tačiau ne visi ja užsikrėtusieji skundžiasi negalavimais. Kodėl kai kurie žmonės nesuserga, nėra iki galo aišku. Opaligė - viena iš tų ligų, kurios linkusios periodiškai paūmėti. Paprastai liga apie save primena rudenį ir pavasarį. Tačiau paūmėjimo galima išvengti.

Sergantiesiems virškinamojo trakto ligomis reikia laikytis ypatingos dietos, ypač kai liga paūmėja.

Apie du trečdalius žmonių blogai miega arba yra patyrę miego sutrikimų. Medikai tvirtina, kad gana dažnai sunku užmigti tiems, kurie dieną nuolat pervargsta. Ir dirbdami ne fizinį, bet protinį darbą. Besilaikantys režimo, „neperkaitinantys" savo smegenų žmonės nemiga beveik nesiskundžia. O įtemptai dirbantieji ir tinkamai nepailsintieji neretai visą naktį prasivarto lovoje. Nuolatinė nemiga išsekina, todėl pailsėti būtina.

Rėmuo - nemalonus deginimo ir peršėjimo pojūtis stemplėje pažįstamas daugeliui žmonių. Rėmuo pasireiškia, kai rūgštus skrandžio turinys patenka į stemplę. Normaliomis sąlygomis apatinis stemplės sfinkteris neleidžia rūgščiam skrandžio turiniui patekti į stemplę. Bet sfinkteriui susilpnėjus, jis ten patenka ir sukelia skausmą, vadinamą rėmens graužimu.

Pūslelinės virusas progresuoja. Manoma, kad šiuo virusu yra užsikrėtę 80-90 proc. gyventojų. Pūslelinės virusas tūno žmogaus organizme ir laukia sau palankaus momento. Pūslelinės sukėlėjas organizme išlieka visą gyvenimą. Iš esmės šia liga užsikrėtęs žmogus yra viruso nešiotojas.

Neatsargus judesys, slystelėjimas slidžiu šaligatviu ar net netinkama avalynė gali tapti čiurnos traumos priežastimi. Pagal statistinius duomenis kas dešimtas žmogus yra patyręs rimtesnę čiurnos traumą. Bet tai ne visada sužino iškart.

Masažas. Kas tai yra? Kam jis reikalingas? Masažas yra vieno žmogaus fiziniai veiksmai kitam žmogui, kurių tikslas išjudinti fizinį kūną, suaktyvinti apykaitą, išsklaidyti susidariusius sustingimus. Masažas reikalingas žmonėms, kurie turi sąstingio problemų, ir yra naudojama, kaip pagalbinė gydymo dalis. Toks masažas yra puiki Harmonijos suteikimo priemonė.

Lietuvoje tikslios šlapimo nelaikymo statistikos nėra, manoma, kad ši problema galėtų varginti apie 300 tūkst. moterų. Pasaulyje su šia problema susiduria apie 200 mln. gyventojų. Moteris šlapimo nelaikymas vargina du kartus dažniau negu vyrus. Beje, tai nėra vien pagyvenusių moterų problema, nes iki 30 metų tuo skundžiasi viena iš šešių moterų.

Skirtingais laikotarpiais visada egzistavo mada ir nuo jos priklausomi žmonės. Tai tarsi visuotinis, masinis užkratas, kuris retą aplenkia ir nedaro įtakos. Visais laikais skirtinguose pasaulio kraštuose žmonės stengėsi ir stengiasi pažaboti savo kūną, suteikti jam formą, kurią diktuoja mada.

Vaisiai ir daržovės, natūraliai nuspalvinti geltona ir raudona spalvomis, turi apsčiai maistingų medžiagų, reikalingų imunitetui stiprinti ir sveikoms smegenims palaikyti.

Kinai, atradę žmonijai arbatą, tvirtina, kad šis gėrimas pasižymi daugybe gydomųjų savybių. Kiekviena arbatos rūšis skirtingai veikia organizmą.

Kodėl veido odos priežiūrai skirti kremai ne visada efektyvūs? Jie netinka būtent jūsų odai ar tiesiog yra nekokybiški? Dažnai idealios kosmetikos ieškome išbandydami įvairius kremus, kitais žodžiais, eksperimentuodami. Tačiau nė neįtariame, kad oda „gyvena" pagal vidinį organizmo laikrodį.

Reikia stiprinti imunitetą. Tokį pirmą patarimą dažnai išgirstame pravėrę šeimos gydytojo kabineto duris, kai siaučia gripas ir peršalimo ligos. Bendrosios medicinos praktikos klinikos vadovas Alfonsas Paliulis teigia: norint, kad mūsų organizmo apsauga būtų stipri, naktį reikia gerai išsimiegoti, dieną - aktyviai judėti ir gerai maitintis, o vakarą skirti maloniai veiklai, nes teigiamos emocijos taip pat padeda gintis nuo ligų.

Celiulitas - moterų rykštė. Jį gali turėti bet kokios sudėjimo ir amžiaus merginos bei moterys. Manoma, kad su šia problema susiduria net 80 proc. dailiosios lyties atstovių.

Žalingo įpročio atsikratyti pedagogui pavyko ne iš karto. Anot jo, mesti rūkyti yra tikrai sunku.