Aktyvus žmogus

Keleto kilogramų per 30 dienų atsikratyti galima. Tik labai svarbu nepersistengti. Dideli svorio pokyčiai - stresas organizmui. Nereikia visomis išgalėmis siekti neįmanomo. Kad nenukentėtų sveikata, rekomenduojama per mėnesį sublogti ne daugiau nei 3-4 kg, antraip gresia širdies ligos, hormonų veiklos sutrikimai, raukšlės ir pan.

Sumušimas - priežastis, dėl kurios trapios organizmo kraujagyslės plyšta ir kraujas išsilieja poodyje. Tuomet odoje galima matyti kraujosrūvą (liaudiškai vadinamą „mėlyne"). Tai kogero yra viena iš nedaugelio medicininių būklių, kuri bent kartą gyvenime pasireiškė visiems žmonėms.

Pastangos išvengti vaikų nutukimo ir diabeto yra gero vaikų auklėjimo dalis. Šiame straipsnyje rasite patarimų, kaip padėti viršsvorio turinčiam vaikui, ir ką daryti, kad numestas svoris negrįžtų.

Nuotykiu visai šeimai gali tapti pasiplaukiojimas kanoja gretimame ežere ar žygis nacionaliniame parke. Jei planuosite atostogas kūrybingai, jūsų šeima ne tik sukaups begalę ryškių prisiminimų, bet ir sutvirtins savo sveikatos pamatą.

Kalbėjimo prieš auditoriją baimė yra gana plačiai paplitusi. Ji svyruoja nuo nežymaus nervingumo iki paralyžuojančios baimės ir panikos. Dauguma žmonių, bijančių kalbėti viešai, tiesiog vengia tokių situacijų

Kada pastarąjį kartą tikrinote savo kelionės vaistinėlę? O gal tokios iš viso neturite? Tuomet smarkiai rizikuojate. Išvykdami į kelionę būtinai pasirūpinkite, kad vaistinėlėje nieko netrūktų.

Dažnas juokas lėtina kraujagyslių kalkėjimo procesus, sumažina kraujospūdį ir padeda širdį geriau aprūpinti krauju.

Švelnus ir tvirtas, jautrus ir nepalaužiamas, dėmesingas ir be emocijų. Moterys nori iš vyrų tiek daug skirtingų dalykų, jog nuvalkiotas pasakymas, kad tikras vyras turi pastatyti namą, pasodinti medį bei užauginti sūnų, nueina užmarštin.

Sportas padeda išsaugoti ir palaikyti fizinę ir psichologinę pusiausvyrą. Sportuojantys žmonės yra laimingesni, ilgiau gyvena, o senatvėje rečiau kenčia nuo skausmų ir negalios. Tačiau įsidėmėkite, kad šiame straipsnyje išvardinti aspektai tinka ne didžiajam sportui, kur stengiamasi peržengti žmogaus galimybes.

Nors broliai ir seserys neretai yra geri draugai, vaikų tarpusavio peštynės šeimoje yra įprastas reiškinys (ir taip pat įprasta, kad vaikų draugystę greitai pakeičia neapykanta, o šią - vėl draugystė).

Ar kada nors pagalvojote apie tai, jog jūsų auklėjimo stilius geriau tiko mūsų tėvų laikams, nei XXI-ajam amžiui?

Esame įpratę kalbėtis su suaugusiaisiais, mėgstame pajuokauti ar ironizuoti, tikimės logiškų paaiškinimų, kai ko nors klausiame. Visa tai puikiai tinka bendraujant su bendradarbiais ar draugais, bet ne su vaikais: 2-3 metų vaikai viską supranta pažodžiui, tad ironiją irgi priima kaip tiesioginį pasakymą, o loginio mąstymo kol kas jie nėra įvaldę taip, kaip suaugusieji. Čia pateikiama keletas patarimų, kaip išmokti geriau susikalbėti su savo vaiku, kad jis išgirstų, ko iš jo norime.

Kiekvienas trokšta pasitikti vasarą patenkintas savo išvaizda, o kai taip yra, žmonės geriau jaučiasi, yra kupini jėgų bei naujų planų, dažniau šypsosi ir nesivaržo užmegzti naujas pažintis. Taip jau yra, kad pavasaris žmones "išjudina".

Futbolininkai, krepšininkai, tenisininkai ir kiti aktyvaus poilsio mėgėjai dėl patirtų traumų vasarą dažniau varsto medikų duris.

Pasiryžusieji lankyti aerobiką neretai nustemba, kiek daug yra jos rūšių. Kuo jos skiriasi? Aerobika - tai besikartojantys fiziniai pratimai, kuriais treniruojama kiek įmanoma daugiau raumenų grupių.

Jūs - ne vienintelė, kuri nori sustangrinti šlaunis ir užpakaliuką. Vis dėlto dažnai, pradėjus sportuoti, kūno formos padidėja, užuot sumažėjusios. Todėl neretai žmonės meta treniruotes, nes nepasiekia trokštamų rezultatų.

Naujaisiais metais daugelis pasiryžta įvairioms permainoms. Vieni meta rūkyti, kiti pradeda taupyti, treti įninka sportuoti, kai kurie susikuria įvairių užduočių. Kad ir kokia veikla būtų, ji reikalauja valios pastangų ir motyvacijos, svarbu, kad kiekvienas žmogus išsikeltų tikslą, kuris padėtų išsaugoti gerą sveikatą ir nuotaiką.

Paskelbę pirmąją straipsnio dalį, neišvengėme kaltinimų: a) kelionių brangumu, b) tuo, kad visos nurodytos vietos - net ne Europoje. Tad šiandien - vietos, kurias būtina pamatyti šiame žemyne.

Šalant orams ir brangstant šildymui, ne vieno iš mūsų žvilgsniai nevalingai krypsta į žemėlapius, lagaminus, kelionių nuotraukas... Kuomet vieni šilčiau supasi į pledus, kiti, pasiduoda kelionių traukai ir ima svarstyti, kur čia išvykus. Galbūt tinklalapyje „beforeyoudie.co.uk" skelbiamos BBC apklausos duomenys, padės išsirinkti kelionės maršrutą.

Kiekvienas vyras kartais pasvajoja, kad jo mylimoji būtų tikra gražuolė. Juk tai glosto savimeilę, padeda pasijusti išskirtiniu. Dažnai gražuolės nepasižymi intelektu ir geru charakteriu, tačiau nepaisant šių trūkumų, visos gražios moterys yra itin išrankios, nes vyriško dėmesio joms netrūksta. Dažniausiai rinkdamosi vyrą jos atkreipia dėmesį į du dalykus: turtą ir išvaizdą.

Mano kaimynės bute vienas kambarys, apklijuotas lipdukais su dantytais monstrais ir papuoštas užrašu „Eik šalin!", kone visai šeimai yra tabu. Tie šešiolika kvadratinių metrų šiuo metu - paauglės dukters zona. Prisimenu, kad kadaise ši mergaičiukė lakstė kieme su rausvais kaspinais ir visiems šypsodamasi bumbsėjo kamuoliu į grindinį.

Knygos „103 dalykai, kurių nereikia atlikti prieš numirštant" autorius Samas Jordisonas pateikia 10 vietų, kurių neverta aplankyti per atostogas.

Norite gyventi šimtą metų? Tai visai įmanoma, tik reikia vadovautis keliomis nesudėtingomis taisyklėmis savo gyvenime ir nepasiduoti blogai kitų įtakai. Mokslininkai tvirtina, kad mažos smulkmenos, daromos kas dieną ir tampančios įpročiais, prailgina gyvenimą daug labiau nei bet kokie stebuklingi vaistai.

„Protingas" sportas, juolab fizinis aktyvumas, siekiant geros savijautos, kai mankštinamasi reguliariai, adekvačiais krūviais ir atsižvelgiant į sveikatos būklę, padeda ilgai būti darbingiems ir sveikiems.