Psichinė sveikata

Ar kada nors esate jautęsi mieguisti visą dieną? Ar jums sunku atsikelti pirmadienio rytą? Jei taip, žinote, koks didelis yra miego poreikis. Tačiau galbūt nesuvokiate, kad miegas yra toks pat būtinas jūsų gerai savijautai, kaip ir maistas bei vanduo.

Prieš kurį laiką spaudoje nuskambėjo pasakojimas apie vyriškį, kuris supyko, kad draugė „neįvertino jo gerumo", ir jai atsisakius gerti šampaną, smogė peiliu. Vargu ar planą pulti jis buvo parengęs iš anksto, vargu ar moteriškė sąmoningai siekė sukelti nevaldomą vyro įniršį. Ginčų mosuojant peiliais pasitaiko retai, bet smarkių barnių yra patyrusi ne viena pora.

Vis dažniau ir dažniau mokslininkai, pedagogai, mąstantys žmonės suvokia tai, kad be žmoniškųjų vertybių, principų ir žinių, žmogus tampa nemąstančia, vartotojiška būtybe, kuri verta tik tiek, kiek sugeba dirbti ir užmokėti už savo egzistavimą.

Skundžiatės nuovargiu, įtampa, bloga nuotaika? Pabandykite medituoti! Visame pasaulyje meditacija yra kiekvienam prieinamas streso įveikimo būdas. Medituodami kasdien 10 - 20 minučių sumažinsite fizinę ar emocinę įtampą, pailsėsite.

„Kai įsisavini reiki, supranti, kad gydydamas kitą, gydai ir save", - teigia reiki specialistė. Druskininkietės Vaivos Vekerotienės, reiki meistrės-mokytojos, teiginys „patys sau galime padėti norėdami geriau jaustis, tik negailėkime tam laiko" prikaustė mano dėmesį, ir aš įsijungiau diktofoną. „Ryte pabudote, - tęsė ji, - perėjote rankomis visą kūną, ir pajutote energijos dvelksmą".

„Kas septyneri metai žmogaus organizmas keičiasi ir atsinaujina. Ir kiekvienas tarpas yra labai svarbus. Tie septynmečiai turi savo įtaką tolimesniam žmogaus gyvenimui", - pasakojo vaistininkas.

Darganotas, apsiniaukęs, lietingas, šaltas oras daugeliui žmonių sukelia nuotaikos sutrikimus. Šiuo metu tampame irzlesni, dirglesni, mažėja darbingumas. Tai sezoninės depresijos požymiai, kurie pasireiškia rudenį ir žiemą. Priežasčių daug, bet pagrindinė - šviesos trūkumas. Atėjus pavasariui, liūdesys ir kiti lydintys depresijos palydovai pasitraukia.

Pasikalbėti apie kitokius vaikus mamos atėjo po bemiegės nakties. Ramiai tekėjęs gyvenimas apvirto aukštyn kojomis po to, kai jų sveiki ir guvūs vaikai liovėsi kalbėti, reaguoti į aplinką ir visam laikui užsidarė tik jiems vieniems suvokiamame pasaulyje, į kurį norint patekti neužtenka vien tik tėvų meilės ir pastangų.

Apie komos ištiktus ligonius sukurta išties nemažai jaudinančių siužetų. Įvairiais gyvenimo, ypač sunkios ligos atvejais žmogus linkęs tikėti stebuklais bei nežemiškais nutikimais.

Apie kūrybą galvoju retai: arba kuri, arba nekuri. Bet aplinkiniai kartais išgąsdina klausimais: „Kada bus nauja knyga?" Kaip sukurti ką nors sudėtingo? Gal žino tikri menininkai? Atsargiai bandau klausinėti, kaip jie kuria. Bet jie neskuba pasakoti. Gal jie nenori dalytis savo paslaptimis?

Pasaulyje yra 6 milijardai tikrovių, tikim tuo ar ne - nesvarbu. Vaizdai yra tai, ką mes suvokiame. Kiekvienas suvokia tą patį vaizdą - kitaip. Būna panašumai, tada atrodo, kad turime bendraminčių. Bet tereikia pasigilinti ir matymai taps skirtingi.

Dauguma psichologų daro gerus darbus: išklauso, nuramina, paguodžia. Bet ne tik. Oi, ne šventi mes: ir suklystame, ir pameluojame. Ir sau, ir tau, mielas skaitytojau.

Kas šiandien išdrįstų teigti, kad mūsų tarpasmeniniai santykiai yra pagrįsti pagarba kitam? Tikriausiai - neatsirastų nė vieno, nes kasdieninė patirtis rodo, kad santykiai tarp žmonių nėra pakankamai pagarbūs - ir tai labai švelniai kalbant. Neseniai buvau „įvykio" liudytoja.

Kiekviena spalva turi savo reikšmę. Psichiatrai per konsultacijas gali paprašyti savo pacientų ką nors nupiešti. Pagal tai, kokią spalvą jie pasirenka ir ką piešia, nustatoma žmogaus vidinė būsena. Ligonio sveikatos būklei gerėjant, kinta spalvos ir siužetas: nupieštų žmonių veidai tampa linksmesni, pasirenkami šviesesni tonai. Piešimas padeda ligoniams išreikšti tai, ko jie nepasako žodžiais.

Egzistuoja trys įvairios prigimties proto konstitucijos (truguna) - sattva, rajas, tamas. Vyraujanti proto sandara - tai guna. Guną formuoja aplinka, veikia mityba, fizinis aktyvumas, socialiniai faktoriai.

Epilepsija yra viena dažniausių neurologinių ligų. Pasaulyje šia liga sergančiųjų daugiau nei 50 mln. Šiauliuose epilepsija serga apie 1300 žmonių. Gydytojas neurologas Antanas Lukošaitis tvirtina, jog parinkus tinkamą gydymą pasiekiama itin neblogų rezultatų.

Studentai puikiai žino, kad artėjanti vasara yra ne tik poilsio prie ežerų ir iškylų gamtoje su draugais organizavimas. Birželis - tai tas metas, kai per visus mokslo metus įgytas žinias teks pademonstruoti egzaminų sesijos metu. O dar ramybės neduodantys kursinių ar bakalaurinių darbų atsiskaitymai...

Depresija - tai liguistai prislėgta nuotaika, interesų, bei pasitenkinimo praradimas. Depresija gali susirgti kiekvienas.

Tik nedaugelis iš mūsų savo gyvenime nepatiriame artimųjų mirties. Mirtis yra neišvengiama gyvenimo dalis. Anksčiau ar vėliau mes visi susidursime su šia realybe. Gedėjimo metu išmokstame žvelgti į ateitį, nepaisant netekties. Tai, kaip susidorojame su sielvartu, turi reikšmės mūsų gyvenimo kokybei ir gebėjimui bendrauti su aplinkiniais.

Dėl nemigos neskubėkime kaltinti nervų. Pasak homeopatų ir kitų natūralios medicinos specialistų, pagal laiką, kada sutrinka miegas, galima nustatyti, koks vidaus organas dėl to kaltas - kepenys, skrandis, tulžies pūslė ar plaučiai.

Parduotuvių lentynos kimšte užkimštos įvairių rūšių bei sudėties gaiviųjų gėrimų. Sveikos mitybos specialistai teigia, kad nemaža dalis jų nerekomenduotini. O kai kurie netgi formuoja priklausomybę, ypač jei vartotojas jaunas. Taigi ką ir kiek derėtų gerti?

Pasibaigus vasarai ir grįžtant į rutiną galima apmąstyti, ką davė nauji įspūdžiai, kelionės, sutikti žmonės. Iš to galima padaryti apibendrinimų ne tik apie pasaulį, bet ir apie save.

Žmogus miego karalystėje praleidžia beveik trečdalį savo gyvenimo. Nuo miego priklauso ir kiti du gyvenimo trečdaliai, todėl skubėti taupyti laiką miego sąskaita neverta. Miegoti yra lygiai taip pat svarbu kaip ir valgyti ar gerti.

Mirtis neturi savo išrinktųjų ir atrodo, kad retai kada yra logikos, kuri paaiškintų mūsų netektis. Dar daugiau, mirtis negali būti pamatuota: bet kokia netektis yra skausminga, ar tai būtų vaiko, ar vyro, tėvų ar draugo. Viena, kas tikrai aišku - tai, kad liekame su skausminga tuštuma, kuri vadiname sielvartu.

1963 metų gruodžio 28 dieną Randy Gardnerio iš San Diego Kalifornijoje 6 val. ryto atsikėlė visiškai budrus ir degdamas nekantrumu.

Į psichologą kreipėsi medicinos studijų trečio kurso studentas, skųsdamasis, kad jam sunku susikaupti mokantis. Konsultacijos metu paaiškėjo, kad jis yra visiškai atsisakęs poilsio, visą laiką vakarais ir savaitgaliais skirdamas vien tik studijoms.

Asmenys yra įtakojami įvairių rizikos veiksnių, kurie gali juos paskatinti eksperimentuoti ir pabandyti vartoti psichoaktyvias medžiagas.

Turintys šią ydą žmonės dažnai kenčia nuo širdies ir kraujagyslių sistemos ligų. Net pirkdami duoną jie gali taip susinervinti, kad patiria tikrą jausmų audrą.

Meilė kaip ir pyktis - natūralios žmogaus reakcijos. Neįtikėtina, tačiau ginčai gali parodyti, jog poros santykiai liepsnoja ir jiems negresia jausmų atšalimas, nes partneriai pasitiki vienas kitu ir neužsisklendžia savyje.

Yra žmonių, kurie drąsiai konfliktuoja, kiti ginčų nemėgsta ir jų vengia. Supratę, koks yra jūsų ir jūsų sutuoktinio konfliktų sprendimo stilius, žengsite pirmą žingsnį mokydamiesi spręsti konfliktus: suvokę, kas tarp jūsų vyksta, galėsite į konfliktą reaguoti labiau apgalvotai, racionaliai, taigi jūsų nesutarimai bus produktyvesni.