Pagirios

Pagirios, pagirios, pagirios... Turbūt dažnas mūsų skaitytojas žino, ką reiškia pagirios - atsikelti ryte po linksmos puotos ar vakarėlio. Skauda, svaigsta galva, kamuoja baisus troškulys, silpna ir pykina... O į veidrodį net nesinori pažiūrėti - patinusio veido skausminga išraiška iškart išduoda, ką veikėte praeitą naktį. Taip, tai pagirios.Ar kada susimąstėte, kodėl ir kaip alkoholis sukelia tokią organizmo reakciją? Pabandysime paaiškinti, kodėl atsiranda pagirios ir kaip su jomis susidoroti.

Etilo alkoholį, kuris yra pagrindinė alkoholinių gėrimų sudedamoji dalis, organizme skaido specialus fermentas - alkoholdehidrogenazė. Jos veikiamas alkoholis skyla į tam tikrus metabolitus - acetaldehidą, o po to į acto rūgštį ir, dar vėliau, į vandenį ir anglies dvideginį.

Skildamas alkoholis ištraukia vandens molekules iš ląstelių į tarpląstelinius tarpus. Dėl to kūnas patinsta, o ląstelėse ir kraujagyslėse trūksta vandens (hipovolemija). Susidariusi acto rūgštis parūgština kraują - dėl to susidaro acidozė. Būtent dėl acidozės pagirių dieną taip norisi kažko rūgštaus (vieni geria marinuotų agurkų skystį, kiti valgo raugintus kopūstus...).

Skildamas alkoholis sunaudoja gliukozės (organizmo cukraus) atsargas. Vystosi hipoglikemija. Organizme sumažėja ir kalio (hipokalemija). Alkoholio skilimo reakcijos katalizatorius - vitaminai B1 ir B6, todėl dar viena pagirių priežastis - šių vitaminų trūkumas organizme.

Dabar, kai aiškus pagirių atsiradimo mechanizmas, visai nesunku jas gydyti. Tai galite padaryti ir namie. Pagirių gydymas:

• Vandens trūkumo korekcija: kuo daugiau gerkite.
• Acidozės korekcija: jokiu būdu negerkite ir nevalgykite rūgščių gėrimų ar maisto, kad ir kaip norisi. Acidozė jus apgaudinėja ir verčia vartoti keisčiausius rūgščius produktus, kurie visiškai nepadeda, arba net pablogina savijautą. Acidozės korekcijai labiausiai tinka gausiai gerti saldžius gėrimus (su cukrum, o ne saldikliais), valgyti saldų maistą.
• Hipoglikemijos korekcija: tinka tie patys saldūs gėrimai ir maistas.
• Hipokalemijos korekcija: daug kalio turi bananai, razinos, džiovinti vaisiai. Vaistinėse yra specialios valgomos kalio druskos. Kalio sumažėjimas - labai pavojinga būklė, todėl nenumokite ranka į šį patarimą.
• Vitaminų trūkumo korekcija: B grupės vitaminų turi grūdų produktai. Galima išgerti ir maisto papildų.

Praktiškas patarimas pagirioms gydyti: vaistinėse būna jau subalansuoti milteliai su gliukoze ir elektrolitais (pvz. „Rehidron"), kuriuos tereikia sumaišyti su vandeniu ir išgerti.

Alkoholio vartojimas - tiesus kelias į alkoholizmą.