Maisto produktai – gražesnei odai

Visos moterys žino, jog egzistuoja tamprus santykis tarp to, ką valgote ir jūsų odos išvaizdos. Štai kodėl nėra tiktai svarbu lepinti savo odą įvairiais kremais ir aliejais, taip pat svarbu savo lėkštėje turėti tokių maisto produktų, kurie privers jūsų odą atrodyti gražią, švytinčią ir jaunatvišką.

Maisto produktai veikiantys odos išvaizdą:

Žalia arbata

Daugybė tyrimų atskleidė žalios arbatos gydomąsias savybes. Iš tikrųjų žalia arbata gali būti laikoma labiausiai gydančiu gėrimu šioje žemėje. Pavyzdžiui, žalia arbata gali padėti sumažinti cholesterolio kiekį, pagerinti imuninę sistemą, kovoti su reumatoidiniu artritu ir saugo odą nuo saulės poveikio.

Pomidorai

Pomidorai turi daug maistingų medžiagų, vitamino C, vitamino A ir likopeno (likopenas yra medžiaga, kuri pomidorams suteikia gražią raudoną spalvą). Be to, tyrimai rodo, kad pomidorai apsaugo nuo saulės nudegimų, kurie gali būti kenksmingi jūsų odai.

Granatai

Tyrimas rodo, kad granatai gali padėti išvengti plaučių vėžio ir Alzheimerio. Granatai padeda odai gaminti daugiau kolageno ir tokiu būdu greitina žaizdų gijimą.

Lašiša

Lašiša turi daug kalcio, seleno, geležies, fosforino ir vitaminų A, B, ir D. Taip pat pagerina odos elastingumą. Kuo jūsų oda elastingesnė, tuo mažiau raukšlių turėsite.

Avokadai

Avokadai turi tokių medžiagų kaip dietinis pluoštas, kalis ir vitaminai C, B6, ir K. Avokadai yra taip pat turtingi biotino, kuris atlieka svarbų vaidmenį riebalų ir angliavandenio medžiagų apykaitoje. Biotino stoka plaukus ir nagus padaro trapiais, o odą - sausa.

Kiti maisto produktai, turintys biotino, yra kiaušiniai, pupos, riešutai ir soja.