Prie laiko pokyčių žmogus prisitaiko per dvi savaites

Praėjusią naktį pasukome laikrodžių rodykles valanda pirmyn, todėl ilgiau džiaugsimės šviesiu paros metu, sutaupysime elektros energijos.

Tačiau medikai tikina, kad prie laiko pokyčių sukelto streso žmogaus organizmas visiškai prisitaikys tik per dvi savaites. Pasikeitęs paros ritmas organizmui sukelia įtampą, sutrinka žmogaus miegas, todėl kiekvienam iš mūsų bus reikalingas kelių ar keliolikos dienų adaptacijos laikotarpis. Rytais sunku keltis, nes organizmui trūksta tos vienos valandos miego, ryte žmogus jaučiasi apsnūdęs, be energijos, nedarbingas, taip pat sunku susikaupti, dirbti dėmesio ir atsakingumo reikalaujantį darbą.

Laiko kaitaliojimas itin veikia vyresnio amžiaus žmonių sveikatos būklę, ypač tų, kurie serga lėtinėmis širdies ir kraujagyslių, kvėpavimo takų ligomis. Pakeitus laiką, ligoninėse padaugėja pacientų, besiskundžiančių sutrikusia širdies veikla, padidėjusiu kraujospūdžiu, krūtinės skausmais, oro trūkumu. Dar viena grupė žmonių dėl laikrodžio persukimo ir sutrikusio paros ritmo skundžiasi nemiga, dirglumu, sumažėjusiu darbingumu, netgi apatija. Kai kuriems iš jų sumažėja apetitas, gali sutrikti virškinimas.

Vaikai nėra tokie jautrūs laiko permainoms, jie greičiau prisitaiko prie naujo paros ritmo, tačiau ikimokyklinio amžiaus mažyliams toks laiko pakeitimas gali pasireikšti naktiniu blaškymusi, verkimu naktį be priežasties.