Varginamas rankų ir kojų jautrumas

Nemažai žmonių kenčia dėl nuolat šąlančių galūnių - rankos ir kojos tarsi ledinės, jas labai sunku sušildyti. Vasarą šis simptomas pasireiškia rečiau, bet atvėsus orams prasideda „miegojimo su kojinėmis" sezonas, nes kitaip nepavyksta sušilti. Rankos ir kojos šąla ne tik vakare, bet ir dieną, tik tada gal kiek mažiau į tai kreipiama dėmesio. Kas tai - padidėjęs jautrumas, ligos simptomas ar tiesiog tokia organizmo savybė?

Organizmas siunčia signalus

Kad gerai funkcionuotų kūno audiniai, jie turi gauti pakankamai deguonies ir maisto medžiagų. Visa tai po kūną išnešioja kraujas. Jei kraujo pritekėjimas dėl kokių nors priežasčių sutrinka, atsiranda tam tikri signalai - simptomai. Vienas iš tokių - šąlančios galūnės. Ši patologija gali būti paveldima, gali kilti dėl pernelyg didelio vegetacinės nervų sistemos aktyvumo, įvairių jungiamojo audinio defektų, centrinės nervų sistemos traumų, emocinių problemų.

Tačiau galbūt galūnės šąla dėl labai paprastos priežasties - netinkamos aprangos. Patartina apsimauti dvi poras kojinių, pageidautina iš skirtingų verpalų rūšių. Grynos medvilnės kojinės sugeria ir sulaiko drėgmę, todėl kojos ir šąla.

Medvilnės, vilnos, poliesterio ir polipropileno mišinys padės išsaugoti kojas sausas ir šiltas. Gryna medvilnė puikiai tinka per karščius, bet tada, kai žvarbu, nereikėtų ja žavėtis. Arčiausiai kūno esantys drabužiai turėtų būti iš medvilnės ir sintetikos mišinio. Vilna skirta viršutiniams sluoksniams, ji išsaugo šilumą. Blogu oru ant jos galima užsivilkti ką nors tankaus, neperpučiamo, drėgmei atsparaus, bet būtinai - „kvėpuojančio".

Dar viena priežastis - bloga mityba. Šaltuoju metų laiku nepatartina laikytis dietos, nes dabar ypač svarbu gauti pakankamai įvairių maisto medžiagų.

Dažniausiai kenčia moterys

Rankos ir pėdos gali šalti ir sergant Reino sindromu. Taip vadinama liga, kai dėl šalčio ar nervinio streso kyla priepuolinio pobūdžio plaštakų, rečiau - pėdų pirštų kraujotakos sutrikimai.

Pirštai bąla ir net mėlsta. Sušilus jie parausta ir ima tinti. Atsikuriant kraujo apytakai, neretai jaučiamas skausmas. Stipriai sušalus jis gali būti ilgalaikis ir beveik nepakenčiamas.

Reino sindromu serga apie 10 procentų gyventojų, dažniau - moterys. Pirmieji ligos požymiai atsiranda 15-20 metų asmenims. Kartais ligos priežastis nenustatoma. Reino sindromas gali atsirasti sergant sklerodermija, sistemine raudonąja vilklige, vibracine liga, kai kuriomis onkologinėmis, įvairios kilmės arterijų, kaklo srities stuburo ir kitomis ligomis. Reino sindromą gali sukelti kai kurių medikamentų ilgalaikis vartojimas, apsinuodijimas arsenu ar švinu, sušalimas.

Reino sindromą gydytojai nesunkiai diagnozuoja iš ligonio nusiskundimų ir tyrimų. Paprastai atliekami kraujo ir šlapimo tyrimai. Kartais paskiriama kapiliaroskopija - ant nago užlašinus aliejaus ir padėjus pirštą po specialiu mikroskopu, apžiūrimi kapiliarai ir smulkiosios kraujagyslės, norint pamatyti jų pokyčius.

Priepuolius galima palengvinti

Lengvos formos Reino sindromas vaistais negydomas - tik rekomenduojama vengti šalčio.

Tokiems ligoniams patartina mankštintis. Judėjimas išjudina kraują ir neleidžia susitraukti periferinėms kraujagyslėms. Tai pagerina bendrą savijautą, nuotaiką ir miegą.

Priepuolį galima nutraukti arba jį sutrumpinti paprastomis priemonėmis - po tekančiu šiltu vandeniu ar šilto vandens dubenyje sušildomos rankos ar kojos. Jei priepuolį sukėlė nervinis stresas, pirmiausia būtina nusiraminti.

Itin lengva išmokti keletą atsipalaidavimo pratimų. Stipriai suraukite kaktą, paskui pakelkite antakius. Sukąskite dantis, paskui atleiskite. Kiek įmanoma stipriau užmerkite akis, kelias sekundes pabūkite tokios būsenos. Ištempkite lūpų kampus ir taip pabūkite kelias sekundes. Ištieskite rankas, stipriai suspauskite kumščius.

Kumščiais muškite nematomą įsivaizduojamą sieną. Stenkitės pečiais pasiekti ausis. Kojų pirštų galus lenkite į save, paskui juos ištieskite. Išlenkite nugarą, pajuskite, kaip jus užlieja atsipalaidavimo banga.

Kenčiantiesiems dėl Reino sindromo labai svarbu nesušalti ne vien rankų ir kojų, bet ir viso kūno - būtina rengtis laisvais šiltais drabužiais, dėvėti kepurę ar kitą galvos apdangalą. Jei kojos šąla naktį - einant miegoti apsimauti kojines. Nereikėtų mūvėti veržiančių žiedų, apyrankių, batų.

Rūkaliai turėtų mesti rūkyti, nes nikotinas skatina kraujagyslių spazmus, o tai gali išprovokuoti priepuolius.

Pradeda skaudėti kojas

Galūnės gali šalti ir sergant ateroskleroze, nes pažeidžiamos kojų kraujagyslės. Ligos pradžioje jaučiami tik nedideli nepakankamos kraujotakos sutrikimo simptomai - šąla kojos. Tačiau ilgainiui darosi sunkiau eiti - pradeda skaudėti kojas.

Sergant periferinių kraujagyslių liga dėl aterosklerozės susiaurėja ar užsikemša arterijos. Jei kraujagyslių susiaurėjimas sunkus, skausmas atsiranda paėjus vos kelis metrus. Tarsi spaustuvais spaudžiantis kojų skausmas priverčia sustoti ir laukti, kol praeis. Taip yra todėl, kad į raumenis nebepatenka pakankamai deguonies ir maisto medžiagų.

Specialistai pataria kasdien mankštintis, tada mažesnės kraujagyslės padidėja ir pradeda aprūpinti raumenis pakankamu kraujo kiekiu. Nors jaučiamas skausmas, negalima gyventi nejudriai. Ligonis turi išeiti pasivaikščioti ir eiti tol, kol pradeda jausti skausmą. Tuomet siūloma pailsėti, kol skausmas praeis, ir judėti toliau.

Patartina keisti valgymo įpročius - mažiau riebalų, daugiau maisto, turinčio vitaminų C ir E.

Gydo kaštonų vaisiai

Liaudies medicinos žinovai tikina, kad kaštonų vaisiai pagerina kapiliarinę kraujo apytaką, tad labai naudingi, kai šąla galūnės. 11-12 šviežių kaštonų vaisių smulkiai supjaustyti aštriu peiliu arba stambiai sutarkuoti ir užpilti 0,5 l medicininio spirito. Palikti šiltai ir tamsiai 2 savaites.

Paskui perkošti ir gerti po 5-10 lašų 4 kartus per dieną, 30 min. prieš valgant.

Vartoti mėnesį, paskui palaukti 5 mėn. ir gerti dar vieną mėnesį. Geriausia pradėti gerti rudenį, kai atvėsta orai. Pirmą savaitę savijauta gali suprastėti. Šiluma į rankas ir kojas paprastai sugrįžta trečios savaitės pabaigoje.

Kaštonų vaisių žievės užpilas malšina sąnarių skausmą. Žievelę sunku nulupti, todėl vaisius reikia perpjauti pusiau ir peiliu kiek įmanoma išskobti minkštimą. Tada žieveles smulkiai supjaustyti ir suberti į 0,5 l talpos stiklainį. Spiritu užpilti tris ketvirtadalius stiklainio ir jį tris ar keturias savaites laikyti tamsioje vietoje. Paskui perkošti ir užpilu vilgyti skaudamas vietas. Būtina žinoti, kad skystis labai tepa ir dėmes sunku išvalyti. Sakoma, kad skausmas sumažėja arba išnyksta.

Tačiau prieš pradedant savarankiškai gydytis liaudiškais vaistais būtina pasikonsultuoti su gydytoju ir paisyti jo nuomonės.