10 patarimų, kaip išvengti alergijos

Alergija - viena dažniausių lėtinių ligų visame pasaulyje. Didelė dalis žmonių kenčia nuo vienos ar kelių alergijų. Dažnai alergijos sukelti pojūčiai smarkiai pablogina žmogaus gyvenimo kokybę ir apsunkina kasdienę veiklą.

Deja, dar nėra išrastas efektyvus būdas alergijai gydyti. Vaistais yra numalšinami tik alergijos simptomai. Todėl labai svarbu žinoti, ko reikia imtis, kad galima būtų užkirsti kelią alergijos simptomų atsiradimui. Pagrindinis ir efektyviausias būdas tai padaryti - alergenų vengimas. Taigi, kad sumažintumėte alergenų kiekį savo aplinkoje, jūs turite:

1. Jei esate alergiškas žiedadulkėms, pavasarį ir vasarą stenkitės daugiau laiko praleisti namie, o ilgesniam pasivaikščiojimui išeiti tik po lietaus ar apniukusią dieną. Kambarius taip pat geriausia vėdinti po lietaus. Jei į lauką reikia išeiti ilgesniam laikui - dėvėkite respiracinę kaukę. Grįžę iš lauko nusiprauskite po dušu ir išsitrinkite galvą. Pavasarį ir vasarą stenkitės važiuoti automobiliu su uždarais langais.
2. Jei esate alergiškas gyvūnų plaukams, prieš įsigyjant gyvūną, gerai pagalvokite. Jei vis vien nusprendėte jį įsigyti, neklokite namie kilimų, nes ant jų tvirtai prilimpa gyvūnų kailio plaukai. Neleiskite gyvūnų į tuos kambarius, kur praleidžiate daugiausiai laiko.
3. Jei esate alergiškas namų dulkių erkėms - įsigykite specialią patalynę, kurioje jos nesiveisia. Venkite pūkinės patalynės, nes jose mėgsta veistis namų dulkių erkės. Taip pat paprašykite šeimos narių, kad jie kelis kartus per savaitę namuose išvalytų dulkes. Jei tenka valyti pačiam - dėvėkite respiracinę kaukę, pirštines.
4. Jei esate alergiškas tam tikriems maisto produktams, parduotuvėje atidžiai skaitykite produktų sudėtį. Kavinėje, prieš užsisakydami patiekalą, pasiteiraukite padavėjo ar patiekale nėra ingrediento, kuriam jūs esate alergiškas.
5. Jei esate alergiškas kvepalams, pasistenkite nepurkšti kvepalų ant nuogo kūno. Geriau prieš tam tikrą laiką pakvėpinkite jais savo drabužius.
6. Jei esate alergiškas parfumerijos priemonėms, prieš jas įsigydamas pasiteiraukite, ar kosmetika yra tinkama naudoti alergiškiems žmonėms. Dažniausias alergenas esantis kosmetikoje - Peru balzamas, todėl stenkitės nepirkti kosmetikos priemonių, į kurių sudėtį jis įeina.
7. Jei esate alergiškas pelėsiui, venkite nakvynių sodybose, kur dėl drėgmės dažnai veisiasi pelėsis.
8. Jei esate alergiškas nikeliui, prieš pirkdami papuošalą įsitikinkite, kad jis nėra pagamintas iš šio metalo. Taip pat atkreipkite dėmesį į džinsų, švarkelių sagas ir užtrauktukus. Jie taip par neretai yra galinami iš nikelio.
9. Prieš naudodami naują kremą ar plaukų dažus, atlikite bandomajį testą ant nedidelio odos plotelio, kad įsitikintumėte, jog nesate alergiškas plaukų dažų ar kremo sudedamosioms dalims.
10. Stenkitės, kad kambaryje nebūtų drėgna. Venkite oro drėkintuvų, įsigykite oro kondicionierių.