Kojos po vasaros - ne tokios švelnios

Praėjo vasara, atvirų basučių ir trumpų sijonėlių sezonas, suteikęs mūsų kojoms ne tik daug sveikatos ir malonumo, bet ir kai kurių bėdų. Pėdos po vasaros nebėra tokios švelnios, kokios buvo pavasarį. Kaip spręsti pėdų problemas, pataria Vilniaus universitetinės ligoninės Santariškių klinikų Dermatovenerologijos centro gydytoja konsultantė Irena Marčiukaitienė.

Atšerpetoję kulnai

Vasarą padų oda tampa šiurkštesnė. Taip atsitinka todėl, kad žiemą pėdas apsaugome uždara avalyne, o vasarą jos kenčia nuo aplinkos poveikio.

Ką daryti?

Padeda vonelės kojoms su jūros druska. Į 10 litrų kambario temperatūros vandens įberkite du tris šaukštus jūros druskos ir 10-15 minučių įmerkite kojas. Po vonelės sukietėjusias pėdos dalis pagremžkite pemza ar specialia trintuvėle. Kojas patepkite kremu arba pašildytu alyvų aliejumi.

Sugadinti nagai

Vasarą nagų grybelį moterys bando slėpti spalvotu nagų laku. Bet sugadinti nagai - tai tik mažoji dalis nemalonumų, kurių gali sukelti nagų grybelis. Nuo jo nukenčia pėdų oda, nes suyra jos raginis sluoksnis. Pro mažus įtrūkimus į odą patenka infekcija, kuri gali sukelti komplikacijų. Iš kojų odos grybelis gali paplisti į kitas vietas ir net į gleivinę. Todėl grybelį gydyti turėtų gydytojai dermatologai.

Ką daryti?

Kremus nuo grybelio reikia naudoti keletą mėnesių ar net metus. Iš naujo atauganti nago plokštelė turi gauti vaistų, kad vėl neužsikrėstų. Nagas turi bent du kartus iš naujo ataugti, kad taptų visiškai sveikas.

Lakas nuo grybelio tinka tokiu atveju, jei grybelis dar ne visiškai okupavo nagą ir nepasiekė nago „mėnuliuko". Laką patogiau naudoti nei tepalus, be to, jis suteikia estetinį vaizdą.

Naikinti grybelį chirurginiu būdu ne taip brangu kaip preparatais nuo grybelio, bet skausmingiau. Šalinant sergantį nagą naudojama vietos nejautra. Po operacijos nago guolis nuolat tepamas vaistais. Tik vėliau išauga naujas sveikas nagas. Šią operaciją turi atlikti tik specialistai.

Tepalai su jodu, siera, degutu, salicilo, pieno ir benzolo rūgštimi yra efektyvūs, bet reikia daugiau laiko išgydyti nagą. Be to, jie turi nemalonų kvapą. Kai kurie žmonės namuose grybelį išsigydo tepdami jodu ir nuolat karpydami bei skusdami nagą. Deja, jodas nudažo gydomą nagą, ir jį tenka slėpti po uždara avalyne.

Kojų tinimas

Kojos tinsta tiems žmonėms, kurių venos išsiplėtusios arba kurių širdies ar inkstų veikla sutrikusi. Tinsta tose vietose, kur yra labiau pažeistos venos. Jei abi kojos tinsta vienodai, veikiausiai kalti prastai dirbantys inkstai.

Ką daryti?

Po darbo kojoms atsigauti padeda vėsi vonelė su druska. Galite įpilti lašelį arbatmedžio aliejaus. Po vonelės pamasažuokite pėdas.

Gali padėti šlapimą varančios priemonės. Gerkite petražolių, beržų pumpurų arbatą.

Pritrintos vietos

Per karščius teko daug vaikščioti? Žinoma, basnirčia avėti naują, ankštoką ar kietą avalynę nėra paprasta, tikrai neišvengiamai atsiras pūslių ant kojų.

Ką daryti?

Iš anksto užsiklijuokite pleistrą ant tų pėdos vietų, kurios dažniausiai kenčia nuo batų. Bet nepamirškite jo nuimti nakčiai - oda turi kvėpuoti. Jei nuolat kenčia tos pačios pėdų vietos, tinka specialūs ortopediniai įdėkliukai tarp pirštų. Jų yra vaistinėse ir ortopedijos kabinetuose. Jei avalynė uždara, galima tarp pirštų įdėti truputėlį vatos.

Jeigu kojas dažnai trina, gal pasirenkate netinkamus batus? Daugiausia problemų kelia kieti arba smailianosiai dirbtinės odos batai. Jei trina visi be išimties batai, praverstų ortopedo konsultacija.

Nuospaudos

Nuolatinio pėdų trynimo pasekmė - nuospaudos ir sukietėjusi oda.

Ką daryti?

Nuospaudas geriau panaikina specialus sukietėjusią odą šlifuojantis pedikiūro aparatas.

Gali padėti pemza arba trintuvėlė. Pasirinkti pemzą - paprasta, svarbu, kad ji netrupėtų. Trintuvėlę rinkitės tokią, kurios vienoje pusėje - stambesnis, kitoje - smulkesnis paviršius. Pradžioje trinkite šiurkštesne, paskui - smulkesne puse. Prieš tai kojas reikia pakaitinti vandenyje. Procedūrą kartokite ne rečiau kaip kartą per savaitę.

Šveitimas - pernelyg švelni priemonė, todėl nepakeis pemzos. Šveisti kojas galima kasdien. Rinkitės specialias priemones kojoms, jose yra naudingų priedų, pašalinančių negerą kvapą ir mažinančių prakaitavimą.

Sunkumas kojose

Sunkumo pojūtis kojose taip pat reikalauja dėmesio. Gal kojų venos nebeatlaiko krūvio? Nepakenks ir gydytojo konsultacija. Jeigu problemos rimtos, gali padėti tik operacija.

Ką daryti?

Avėti batelius tvirta, bet ne aukštesne kaip penki centimetrai pakulne. Batelius aukšta pakulne apsiaukite tik retomis progomis.

Darykite mankštą kojoms. Net ir darbe kartais nusispirkite batus ir pavaikščiokite basa, pasukiokite pėdas, pastripinėkite ant pirštų, ant kulnų. Retkarčiais aukštakulnius pakeiskite žemakulniais minkštais bateliais. Nieko nėra juokingiau, kaip matyti moterį, avinčią aukštakulniais ir kopiančią į Gedimino kalną arba braidančią po Palangos smėlį. Net ir gatvėje gailestį kelia nenatūrali, sunki eisena. Namie atsipūskite taip: sėdėdama ar gulėdama pakelkite kojas kiek aukščiau širdies.

Kojų nuovargį kaip ranka nuims treniruoklis - dviratis arba pasivažinėjimas lauke tikru dviračiu.