Raumeningi vyrai 40 proc. rečiau serga vėžiu

Vyrams, kurie kilnodami svarmenis užsiaugino raumenų masę, tikimybė mirti nuo vėžio 40 proc. mažesnė nei neraumeningiems, rodo naujausi tyrimai.

Tarptautinė mokslininkų grupė nustatė, kad išlavinti raumenys taip pat kaipir antsvorio nebuvimas bei sveika mityba padeda išvengti piktybinių auglių.

Remdamiesi tyrimo išvadomis mokslininkai rekomenduoja vyrams mažiausiai du kartus per savaitę rasti laiko svarmenų kilnojimo treniruotei, kurių metu reikėtų lavinti tiek apatinės, tiek viršutinės kūno dalies raumenų grupes.

Anksčiau mokslininkai jau buvo minėję, kad sveika mityba ir gyvenimo būdas - įskaitant reguliarias aerobikos treniruotes, pvz., bėgimą ristele ir važiavimą dviračiu, sumažina vėžio riziką. Tačiau pastarasis tyrimas, publikuotas žurnale "Cancer Epidemiology, Biomarkers and Prevention", rodo, kad raumenų stiprinimas gali būti ne mažiau svarbus šios ligos prevencijai.

Ekspertų komanda, vadovaujama Švedijos Karolinskos universiteto mokslininkų, daugiau nei du dešimtmečius tyrinėjo 8677 vyrų, kurių amžius 20-82 metai, gyvenimo būdą.

Kiekvienam savanoriui reguliariai buvo atliekamas medicininis patikrinimas, matuojamas raumenų stirpumas.

1980-2003 metų laikotarpiu mokslininkai registravo tyrimo dalyvių grupėje pasitaikiusius susirgimų vėžiu ir mirties nuo šios ligos atvejus.

Rezultatai parodė, kad vyrai, reguliariai treniravęsi su svarmenimis ir turėję didesnę raumenų masę 30-40 proc. rečiau mirdavo nuo piktybinių auglių. Tokios treniruotės teigiamai veikė ir savanorius, turinčius "alaus" pilvuką ar didesnį KMI.

Didžiosios Britanijos Vėžio tyrimų organizacijos atstovė Jessica Harris pažymi, kad raumenų masei auginti skirti pratimai yra naudingi, bet dar svarbesnės yra širdį stiprinančios treniruotės.

"Nebūtina tapti kultūristu. Teigiamam efektui pakanka penkis kartus per savaitę 30 minučių skirti vidutinio intensyvumo pratimams, kurių metu truputį sušylama ir uždūstama," - sako pareigūnė.