Patraukli krūtinė ir jos priežiūra

Dailios krūtinės paslaptis - tinkama jos priežiūra. Kad galėtumėte didžiuotis jos grožiu rūpinkitės ja kasdien.

Dažnai jaunystėje didžiausias dėmesys skiriamas veido odai. Į kaklo odą ir krūtinę dėmesį kreipti pradedame tik tada, kai norime pasipuikuoti gilesne iškirpte. Tačiau kaklo ir krūtinės oda yra tikra išdavikė. Ji iš karto gali atskleisti tikrąjį moters amžių, todėl jos priežiūrai reikia skirti ne ką mažesnį dėmesį nei veido odai.

Grožio priešai

Medicinos specialistai teigia, kad žmogaus organizme po 30 metų ima greitėti senėjimo procesai. Daugelis neigiamų faktorių, susijusių su medžiagų apykaitos sutrikimu, neigiama aplinkos įtaka, blogais įpročiais, atsiliepia ir mūsų odos grožiui.

Tačiau tinkamai prižiūrint jautrią krūtinės, kaklo odą senėjimo procesus galima pristabdyti ir amžiaus problemas išspręsti dar prieš joms atsirandant.

Patraukli forma

Krūtų stangrumas ir patraukli forma priklauso nuo krūtinę laikančių raumenų būklės ir jungiamojo audinio stiprumo. Kuo krūtinės oda labiau prižiūrėta, o raumenys - stipresni, tuo jos forma yra gražesnė. Krūtinės oda yra gerokai švelnesnė net už veido odą, todėl ja rūpintis reikia kasdien.

Gražiai ir stangriai krūtinei išlaikyti yra svarbūs keturi aspektai: 1. krūtinės ląstos raumenis lavinantys pratimai, 2. įvairios vandens procedūros, 3. masažas, 4. kosmetinės priemonės.

Svarbi laikysena

Tačiau vienas svarbiausių veiksnių - taisyklinga laikysena. Paprasta ir svarbi taisyklė - nugarą visuomet laikyti tiesiai. Juk nieko nesužavėsite, jei sėdėsite susikūprinusi. Išsitieskite, įtraukite pilvą, išlyginkite pečius. Pastebėsite, kaip pakils ir bus išryškinta jūsų krūtinė.

Vandens procedūros

Krūtinės odos stangrumui stiprinti puikiai tinka šalto, bet ne ledinio vandens procedūros. Ryte odą tonizuokite šaltu vandeniu ir ją nusausinkite lengvais judesiais. Jei maudotės duše, įjunkite stiprią vėsaus vandens srovę ir ja masažuokite krūtinę atlikdamos sukamuosius judesius pagal laikrodžio rodyklę.

Grožio specialistai prieš naudojant įvairias krūtinės odą stangrinančias priemones rekomenduoja krūtinės odą tonizuoti vėsiu vandeniu. Norite turėti gražesnę krūtinę - kuo daugiau plaukiokite baseine.

Kaip masažuoti?

Švelnus krūtinės masažas aktyvina krūtinės audinių kraujotaką, kartu gerina ir jos odos mitybą. Masažui galite naudoti ir specialius aliejukus. Delnuose sušildykite nedidelį jų kiekį ir masažuokite krūtinę iš išorės į vidų ir iš apačios į viršų krūtinės pagrindo link arba atlikite aštuoniukės judesius.

Tokiu pat būdu galima įtrinti ir kitas kosmetikos priemones - maitinamuosius kremus, stangrinamąsias biusto priemones.

Kosmetika

Krūtinės odos stangrumui sustiprinti yra naudingi įvairūs kremai. Jei jūsų krūtinės oda sausa, išsimaudžiusios po dušu odą patepkite kremu, skirtu sausai odai, arba kūno losjonu. Juo krūtis tepkite nuo apačios iki viršaus.

Pats tinkamiausias laikas tokioms procedūroms yra ryte. Kosmetikos priemonės yra rekomenduojamos nėščioms, kūdikį maitinančioms ir dietos besilaikančioms moterims. Šios priemonės sustangrina krūtinės odą, tačiau pačios formos nepakeičia.

Gražiai krūtinei kenkia

Žmogaus organizmą neigiamai veikia sekinančios dietos. Dėl to greitai sunyksta riebalinis audinys, todėl pakinta krūtinės forma. Ji nespėja greitai prisitaikyti ir išsitampo. Dieta turi būti tinkama, kad svoris nekristų labai staiga.

Liemenėlė turi būti patogi, tinkamos formos ir dydžio. Kartais siūloma liemenėlės nedėvėti ir duoti odai pailsėti. Ją būtina nešioti sportuojant. Jei deginatės saulėje ar soliariume naudokite apsauginius kremus, kad odą apsaugotumėte nuo ultravioletinių spindulių ir odos senėjimo.

Pratimai grakščiam kaklui

1. 8-10 kartų nulenkite galvą prie dešiniojo ir kairiojo peties.

2. 6-8 kartus pasukite galvą laikrodžio rodyklės kryptimi ir prieš ją.

3. 8-10 kartų pakelkite galvą į lubas ir vėl ją nuleiskite.

4. Alkūnėmis atsiremkite į stalą, smakrą padėkite ant sunertų plaštakų. Stenkitės kuo stipriau ištempti kaklą aukštyn, nugalėdami galvos pasipriešinimą. Po to, spausdami smakrą, nuleiskite rankas žemyn, rankomis priešinkitės smakru.

Krūtinės raumenims stiprinti

Atsistokite tiesiai ir suglaustus delnus prispauskite prie krūtinės. Alkūnes pakelkite taip, kad jos su liemeniu sudarytų statų kampą. Stipriai spauskite delnus ir juos atleiskite. Krūtinės raumenų srityje turite jausti nežymų tempimą.

Krūtinę stangrinti padės ir atsispaudimai. Juos darant delnais ir pirštų galais remkitės į grindis. Nugara turi būti tiesi, o pilvas įtrauktas. Atsigulkite, rankas ištieskite virš galvos, kelkite tuo pačiu metu ištiestas rankas ir kojas kuo aukščiau ir palaikykite jas ore.