Kaip patirti orgazmą kas 30 sekundžių

"Оrgazmų dieta" - taip pavadinta nauja amerikietės Marren Lindberg rekomendacijų knyga, kurių laikydamosi moterys turėtų išmokti patirti orgazmą.

Knygos autorė buvo praradusi viltį be medikamentų ir preparatų pagalbos patirti orgazmą. Todėl M.Lindberg receptai gali radikaliai pakeisti daugelio moterų intymų gyvenimą, rašo britų laikraštis „The Daily Telegraph".
Pagrindinis Orgazmų dietos principas

Remiantis atitinkamais tyrimais nustatyta, kad kas ketvirta moteris apskritai neturi gebėjimo patirti orgazmo. Kitoms reikia įdėti labai daug pastangų, tačiau net ir tada lytinis aktas gali baigtis be orgazmo. M.Lindberg, pasivadinusi Zaneblue pseudonimu, konsultuoja moteris ir šios, pamėginusios vadinamąją orgazmų dietą, išteis teigia lengviau pasiekiančios orgazmą. Pagrindinis dietos principas - testosteronų ir dopamino hormonų didinimas kraujyje ir atitinkamų kūno vietų raumenų stiprinimas.

Tačiau, pasak knygos autorės, dėl to pirmiausia reikėtų visiškai atsisakyti stimuliatorių: kavos, arbatos, cigarečių, antidepresantų, ženšenio ir kitų panašių dalykų. Taip pat nevartoti hormoninių kontraceptikų. Be to, kiekvieną dieną reikėtų suvalgyti nedidelį gabalėlį juodojo šokolado. Taip pat daryti vaginos pratimus, o galiausiai - stengtis kuo daugiau valgyti produktų, kuriuose gausu baltymų ir angliavandenių.

M.Lindberg neslepia šią dietą atradusi beveik atsitiktinai. Iki nėštumo ji itin retai patirdavo orgazmą. Jai ir jos vyrui tekdavo išeikvoti nemažai energijos ir jėgų, tačiau teigiamų rezultatų nesulaukdavo. Pagimdžiusi kūdikį, moteris pradėjo kasdien po vieną valgomąjį šaukštą gerti rafinuotus žuvų taukus ir daryti vaginos pratimus, stiprinantys raumenis. Tada ir ėmė atsirasti orgazmai.

Iš pradžių Lindberg vyras buvo patenkintas, kad jų seksualinis gyvenimas pasikeitė į gerąją pusę. Tačiau, kai moteris griežtai laikėsi „orgazmų dietos" ir lytinio akto metu imdavo patirti orgazmą kas 30 sekundžių, vyrui tai ėmė nebepatikti. „Užuot išgelbėjusi santuoką, lengvai pasiekiamo orgazmo „dėka" ją sugrioviau", - sako Lindberg.

Moteriška „impotencija" - labai sudėtingas klausimas

Tačiau nemažai metų Lindberg laikiusi save nepilnaverte moterimi, dabar gali didžiuotis ir mėgautis savo seksualiniu meistriškumu. „Dabar aš galiu užsiimti seksu kaip vyras, - teigia Lindberg, - be jokių papildomų emocijų ir preliudijų."
Marren Lindberg atvejis - tai vienos didžiausių moteriškos problemos paviešinimas. Juk dauguma vyrų, turinčių potencijos problemų, gali tikėtis „Viagros" pagalbos. Tačiau moterims kolkas nėra išrasti efektyvūs analogiški preparatai, nepaisant to, kad stambios ir mažos farmacijos kompanijos jau seniai ieško „Viagros" moterims. Tačiau medikai tvirtina, kad moteriška „impotencija" - labai sudėtingas klausimas.

Bene vienintelė gydomoji priemonė moterims - preparatas Intrinsa, stiprinantis moteriškąjį libido, tačiau JAV vaistų preparatų valdybos atstovai atsisakė išduoti licenciją šio medikamento gamybai.

„Daugelis farmacijos kompanijų pristabdė šio preparato gamybą ir užsiėmė nemedikamentinio preparato paieškomis", - pažymėjo Lora Berman, gydanti moteris nuo šios problemos savo klinikoje Čikagoje. Problemą dar labiau aštrina tai, kad specialistai nesutaria, ar moterų seksualinė disfunkcija yra psichologinė, ar fiziologinė problema.

Pratimai, padedantys pasiekti orgazmą

Šis nesudėtingas M.Lindberg pratimų kompleksas padės jums lengviau patirti malonumą.

Trys pratimai

Pirmiausia pradėkite daryti pratimus gulomis. Paskui juos lengvai galėsite atlikti bet kur ir bet kada.

1. Gulėdamos ant grindų, ant pilvo sukryžiuokite rankas ir įsiremkite į jas kakta.
2. Iš visų jėgų įtempkite sėdmenų raumenis ir taip palaikykite 5-10 sekundžių, o paskui atsipalaiduokite.
3. Kai pakartosite tai 10 kartų, pradėkite įtempti sėdmenų raumenis kartu su pilvo raumenimis. Padarykite taip 5-10 pratimų per dieną.

Po to, kai pajusite, kad pirmąjį pratimą galite atlikti lengvai, pradėkite treniruoti vidinius raumenis.

Įtempkite ir atpalaiduokite vaginos raumenis. Pagal pojūčius tai turėtų būti panašu, kad norite sulaikyti šlapinimąsi. Daryti šį pratimą reikėtų kiek galima dažniau.

Pirmojo etapo trečias pratimas atliekamas sėdint ant kėdės, atsirėmus į jos atkaltę. Pradžioje jūs turite sėdėti taip, kad matytumėte pilvo raumenis. Todėl stipriai įtraukite pilvą. Pasistenkite padaryti taip, kad jis atitiktų idealų vaizdą: jokių iškilimų ir klostelių ant pilvo. Reikia įsidėmėti tą pojūtį, o vėliau treniruotis jau nežiūrint į pilvą.

Įsisavinusios trečią pratimą, pradėkite daryti jį ir du ankstesnius vienu metu. Netrukus pajusite, kiek daug gali jūsų kūnas.

Ketvirtas pratimas

1. Gulėdamos ant grindų, veidu į grindis, ištieskite rankas į šonus.
2. Įtempkite vaginos raumenis ir mėginkite kilstelėti užpakaliuką, o galvą atloškite atgal, kad matytumėte lubas.
3. Paskui lėtai nuleiskite ant grindų ir vėl lėtai kilstelėkite.

Šis pratimas stiprina ir gerai amortizuoja vaginos raumenis.

Penktas pratimas

1. Šis pratimas atliekamas sėdint ant grindų. Ištieskite kojas, o rankas padėkite ant kelių.
2. Įtempkite sėdmenų raumenis taip, kad jų pagalba galėtumėte pasislinkti kiek į priekį. Kai slinksitės, sulenkite kelius, o prieš tai, kol vėl įtempsite raumenis, ištieskite juos.
3. Šis pratimas ne tik stiprina vaginos raumenis, bet ir mažina šlaunų apimtis.

Šeštas pratimas

1. Atsistokite ir išsižerkite pečių plotyje, pasistiebkite ant pirštų galų.
2. Pasistiebusios atlikite sukamuosius judesius kojos pėda į vidinę, o paskui išorinę pusę. Tą pratimą reikia daryti 7 -10 kartų į kiekvieną pusę.

Pasistiebkite ant kojų pirštų, o paskui perkelkite svorį į kulnus. Po to vėl ant pirštų galų ir taip kartokite 7- 10 kartų.

Septintas pratimas

1. Atsistokite prie sienos taip, kad kojų pėdos, užpakaliukas ir nugara liestų sieną ir įsitempkite, o paskui atsipalaiduokite. Taip kartokite 7 - 10 kartų.
2. Įtempkite užpakalį ir įtraukite pilvą taip, kad dubuo tarsi atsiplėštų nuo sienos. Pastovėkite tokioje padėtyje 5-10 sekundžių, o paskui vėl grįžkite į ankstesnę poziciją.

Šį pratimą pakartokite 3 - 5 kartus.